17.經(jīng)常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18.有氧運(yùn)動(dòng)
既減肥，又有益血管健康。
19.力量訓(xùn)練
可練就健美勻稱的肌肉。
20.全谷食物
未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。
21.吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強(qiáng)身皮膚好。
22.少看電視
建議每周看電視時(shí)間別超過(guò)5小時(shí)。
23.吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的有效方式。
24.常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。
25.喝點(diǎn)紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26.避開(kāi)加工肉食
加工肉食與很多健康問(wèn)題存在關(guān)聯(lián)。
總結(jié)：保持年輕不是夢(mèng)，，只要擁有良好的生活方式，注意飲食就可以永葆青春。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的女人保持保持青春活力秘笈趕緊來(lái)嘗試下吧。
