吃藍(lán)莓蘋果降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　美國(guó)研究人員日前發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示，多吃藍(lán)莓和蘋果者患2糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。不過(guò)研究人員也指出，這項(xiàng)研究?jī)H表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防2型糖尿病。

　　2型糖尿病又稱成年發(fā)病型糖尿病，其特點(diǎn)是胰島素抵抗，即自身能產(chǎn)生胰島素，但體內(nèi)組織對(duì)胰島素的作用不敏感，正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。(《新華網(wǎng)》)

　　愛吃紅肉不抑郁

　　眾所周知，多吃紅肉危害健康。然而，澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。

　　澳大利亞迪肯大學(xué)以1000多名女性為對(duì)象，展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，徹底放棄紅肉，而以雞、魚等取而代之的女性，其健康狀況并沒(méi)有很多人想象的更好。吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。但是，新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。

　　但是，吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議，適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康，紅肉好選擇食草動(dòng)物肉食。(《生命時(shí)報(bào)》)