美容習(xí)慣四:一杯酸奶

　　從補(bǔ)鈣角度看，女人是容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　美容習(xí)慣五:一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　美容習(xí)慣六:一個(gè)西紅柿或者是蘋果

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量高的一種，(好新鮮的水果)所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

　　美容習(xí)慣七:一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，(綠茶和烏龍茶好)特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　美容習(xí)慣八:一個(gè)好的睡眠

　　睡眠對(duì)于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別不能是超過晚上11時(shí)，(因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí))是皮膚修復(fù)的佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的佳保養(yǎng)時(shí)間。

　　美容習(xí)慣九:每天泡一次腳

　　每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(好1小時(shí))，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。