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編者按：每個(gè)人都很有可能會(huì)產(chǎn)生絕望的情緒。也學(xué)是因?yàn)樽约旱纳钐豁樞模苍S是工作的問題，也許是人際關(guān)系的問題。總之原因很多，那么我們?nèi)绾伪苊庾约罕贿@樣的情緒所沾染呢？
別被絕望蠱惑
情緒像感冒一樣，是會(huì)傳染的。
被傳染了愉快，那自然求之不得，反正都得尋愉快。它是稀缺品種，為了得到它，有人嗑藥，有人酗酒。雖然這種人工制造的高潮體驗(yàn)消退后，是那種沒穿泳褲的失落，但有多少人抵擋得了唾手可得的高興?“我死后，哪管它洪水滔天!”這不是國(guó)王的特權(quán)，這是及時(shí)行樂的普遍人性。
而若是讓人的負(fù)面情緒上身，觸發(fā)自己內(nèi)心向下的循環(huán)，那就如探身俯視水流暗黑的旋渦，它會(huì)慢慢蠱惑你。因此有絕望的朋友需要你撫慰時(shí)，首要的原則就是別讓他的絕望影響你，在你和他之間，挖條護(hù)城河。
人不可能交許多絕望的朋友，真的朋友也多半能夠控制情緒，以更加平衡的姿態(tài)出現(xiàn)。假設(shè)身邊有個(gè)矯揉造作地夸張各種情緒的人，不僅炫耀喜悅，甚至還要展示悲傷，除非你是同類，否則為了自己的生活健康，還是保持適度距離為好。
負(fù)面情緒不可控，那么后果可能相當(dāng)嚴(yán)重。家庭暴力就是好的例子。在這種環(huán)境里長(zhǎng)大的孩子，幾乎沒有能力逃脫，而且許多人會(huì)由受害者成長(zhǎng)為施害者。孩子在承受暴力時(shí)，厭惡抗拒的同時(shí)卻不得不學(xué)習(xí)這種行為模式。希特勒小時(shí)候，他爹老揍他，據(jù)說是他病態(tài)人格形成的重要原因。
真正的受害往往隱藏在你體內(nèi)。聰明的病菌，并不會(huì)殺死你，而是寄居在你身上。身處一個(gè)負(fù)面情緒逃無可逃的大環(huán)境里，那么，很可能其中的人也多多少少染了病——這才符合邏輯。
我們是不是身處一個(gè)人人都容易受傷的環(huán)境里呢?是不是悲慘的故事每天都在上演呢?是不是呢?答案顯而易見，但讓我說，我就只能顧左右而言他。
據(jù)說我們每天會(huì)產(chǎn)生30分鐘的幸福幻覺，就算我們生活得并不幸福，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒也是有益無害的生活方式。——看到這句話，有人若憤怒地吶喊：難道不要真相嗎?難道要無視悲慘嗎?當(dāng)然不是，生活不是只有兩極，黑白之外還有其他顏色，非此即彼判斷法也是負(fù)面情緒制造器。
要想知道真相，花一點(diǎn)時(shí)間就足夠了。其他時(shí)間，留給自己，那并不是逃避，是緩沖，是適當(dāng)?shù)母綦x，是在流感季節(jié)戴的口罩。更多的時(shí)間陪孩子，不要求他完美，是不是逃避呢?不是!陪自己愛的人散一小時(shí)步，是不是逃避呢?不是!再看一遍自己喜歡的書，凝視那些文字，是不是逃避呢?不是!減掉過多的脂肪，讓身體感覺更好，是不是逃避呢?不是……這些小事，都需要個(gè)人的專注度，都是在積累正面情緒，讓你像蜘蛛有了蛛網(wǎng)，既柔韌得經(jīng)得起真相的一撞，又能自得其樂。
