小妙招養好女人脾肝腎

　　保護脾：

　　一口肉四口菜每次嚼三十下

　　“現代人不缺營養，往往是營養過剩。每天的飲食好按照一口肉、四口菜來吃，每次嚼三十下。吃多了肉人體負擔重，還容易形成酸性體質，這是所有疾病的大誘因。”以自己為例，方英說，“通常我在吃飯的時候會先喝一碗湯，這樣能保護胃粘膜有助消化。吃菜的時候我也遵循每一口連嚼三十下的準則，這樣能有效減輕胃部負擔。”

　　保護肝：

　　“戴眼鏡”手法按摩眼部

　　肝經開穴是在凌晨一點到三點運轉排毒，中醫認為肝藏學，如果這段時間人們還沒有入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。方英說，“年輕人一定要注意作息時間符合大自然的規律，如若不然，長期下去女性很容易面色青灰皮膚枯黃，臉上長斑。”

　　肝開竅于目，眼睛的感覺其實就是在反應肝的狀況。方英說兩只手握空拳微張，用大拇指和食指面環成的圓圈按摩自己的雙眼眶，每天晚上做88次，好比給自己的眼睛“戴眼鏡”一樣，這個小動作能夠幫你舒緩眼睛的不適和眼腫脹。“別小看這個簡單的動作，堅持兩個月你會發現自己的雙眸明亮，眼睛有神。”

　　保護腎：

　　每天揉搓耳朵二百下

　　腎開竅于耳，如果想保護腎可以每天按摩耳部。方英說，“把兩只手的食指和中指做兔子狀，每天搓耳朵二百下，堅持三個月可以讓你紅光滿面。”

　　另外，夏天到來，許多愛美女士都喜歡穿著露臍裝。方英表示這樣并不可取，“愛美的女性如果經常穿著露臍裝、低腰褲，裸露在外的腰部很容易受到風寒侵襲，有些女性會因此令月經出現血塊，更嚴重的會有關節腫大，落下腰疼的毛病。人的腰部蘊藏著許多抵抗病毒的白細胞。把手攥拳，用四個指關節叩擊腰部，激發出體內的白細胞，不僅可以對抗感冒，還可以保護腎。”

　　結語：你的脾臟健康嗎？擁有健康的脾臟對女人的美麗很有幫助哦~(文章原載于《健康忠告》，刊號：2012 第2-3月，作者：黃杰怡，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。