瑜伽輔助治療案例

　　戴若

　　經歷和任職：

　　1995年開始練習瑜伽。教授瑜伽9年

　　案例1：幫助治療胸悶浮腫

　　我的一個學生在外企工作，工作壓力極大。胸悶、說話氣息微弱，身體浮腫。在詢問了身體和生活的細節后，我把治療方案訂為：以呼吸控制為主，體式練習為輔。

　　主要練習時間定在每天清晨，以提升陽氣，恢復體能。體式練習圍繞脊柱和胸廓展開，讓心臟和肺部有良性的空間。接著練習呼吸控制法，把清理經絡、調理腸胃、激活體能、提升身體代謝的呼吸控制法組合練習。晚上則圍繞安定身心、輔助睡眠的呼吸控制和體式練習，并輔以簡單的冥想。大約三個月之后，她胸悶癥狀明顯改善，呼吸順暢，頭腦也清晰了很多，浮腫好轉，工作的焦慮感和無力感也消除了。

　　艾揚格瑜伽的大練習原則即“身體的正位法”。比如，以脊柱為中線，左右兩邊身體的力量、平衡、柔韌能力是有區別的。肌肉群的伸展、收縮能力有強弱之分。普通人在日常生活中會強化這種差別，使弱的部分更弱，強的部分更強。這種差別越大，對身體的改變越大，甚至會帶動骨骼結構錯位，進而帶動附著于骨架上的人體內臟、肌肉功能的失調。就像一座房子，房梁傾斜，房子就會隨之歪曲，房內空氣就無法對流，有害物質會淤積在房間里。

　　艾揚格瑜伽調整人體的結構，讓身體始終保持在堅固、中正、穩定的狀態。增強柔弱部分的力量，防止強壯部分被過度使用。附著于骨架上的肌肉、內臟系統各自歸位、各安其職，讓身體更好的代謝排毒。良性的能量隨地循環于身體。這就是艾揚格大師所說的：讓好的能量像湖水一樣均勻流動于身體。

　　趙歡

　　經歷和任職：

　　2004年開始練習瑜伽

　　應用心理學碩士

　　目前就職于北京回龍觀醫院康復科藝術行為治療中心

　　在醫院中嘗試引入瑜伽治療，展開個案及團體療效評估