編者按：脾胃是人體非常重要的器官。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。經(jīng)常曬曬太陽。除此之外，養(yǎng)護(hù)脾臟還要做哪些事情呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
《壽世保元》中說：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”這里說的“養(yǎng)內(nèi)”就是要令體內(nèi)氣血自然流暢，氣機(jī)升降無礙，臟腑順著天性本能發(fā)揮功能，按部就班地依次展開生長壯老的生命程序而盡享天年。“養(yǎng)外”就是只顧感官享受、滿足欲望，過分注重外表。這樣的人大多是外強(qiáng)中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒。所以，人的感官享受、各種欲望就像魔鬼蟄居在內(nèi)心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著生命。
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起居——腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上護(hù)脾胃，下護(hù)子宮，中護(hù)肚臍。腹部避寒保暖是基礎(chǔ)的養(yǎng)脾。避免在低洼潮濕的地方久住，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，曬曬太陽。否則會傷筋骨、傷脾胃。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經(jīng)常腫脹、身體沉重、陽氣虛而濕氣重。
飲食——滋補(bǔ)同時注意理氣
三餐按時有規(guī)律進(jìn)行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不吃滾燙或者冰涼的食物;滾燙傷食道和胃，冰涼傷脾胃血脈。
老年人在滋補(bǔ)前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干凈，大便暢通，肚子不痛不脹，這說明脾胃健運(yùn)，可以放心適當(dāng)補(bǔ)益，但一些滋補(bǔ)陰柔的補(bǔ)品，如阿膠、首烏、熟地、牛肉等，一定要配些理氣、行氣、助消化的藥食，且不宜長久服用。食補(bǔ)的好載體就是粥、湯水。多鹽多酸的飲食習(xí)慣，會助濕生濕，不利于脾胃健運(yùn)，尤其在雨水多、潮濕的季節(jié)和低洼潮濕處，飲食上更要少鹽少酸。
