戒煙酒
煙酒對血管都會有損害。酒會引起慢性酒精中毒，損害聽力，煙對聽細胞神經中樞有影響，誘發腦血管收縮紊亂，造成耳內供 血不足而引起聽力下降。
勤鍛煉
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的營養供應。
調飲食
多吃含鋅、鐵相維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、綠葉蔬菜等。少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥等。
常按摩
按摩耳垂前后的翳風穴(在耳 垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10 分鐘，長期堅持下去即可見效。
做體檢
老年人要定期體檢，發現有 耳聾表現應及早到耳鼻喉科藏診，檢測聽力。發生時間較短的耳聾(一個月內)，可以運用藥物活在血化淤、營養神經、高壓氧治療時間較長的中度以上耳聾(大于三個月1建議行聽力檢測后到專業機構配助聽器。
