常常扭脖子 健康伴你行
手腕被稱為人的第二心腦，其處有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經(jīng)，如做好保健工作，能充分調(diào)動(dòng)身體正氣，使原氣通暢，增強(qiáng)身體抵抗能力。可用一只手對(duì)另一只手的手腕進(jìn)行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運(yùn)動(dòng);也可用雙手手背進(jìn)行相互按摩，或用雙手交替對(duì)另一手腕周圍進(jìn)行捏按。此外，還可經(jīng)常做手指伸縮、互抓、互拍運(yùn)動(dòng)，同樣能起到調(diào)理氣血、暢通經(jīng)脈的作用，對(duì)手麻有很好的預(yù)防作用。
腳踝處有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對(duì)其進(jìn)行保健時(shí)，建議多做腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，還可用手按摩腳踝或腳趾。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，可通達(dá)原氣，使血脈通暢，對(duì)養(yǎng)腎和養(yǎng)肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人體陰陽(yáng)大脈通過(guò)的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)之處，脖子兩側(cè)各有6條經(jīng)脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò)相通，做好脖子保健，能夠使血脈通暢，并有效預(yù)防頸椎病等。
