健康黃金時期始于45歲

　　45歲是一個定期運動計劃可能會被慢慢忘掉而腰圍不斷變大的年齡段，但這并不意味著人們在45歲便放棄了保持好身材的欲望。對于很多人來說45歲是一個黃金時期的開始，他們會盡可能地減少健康風險，努力減緩時間前進的步伐。

　　據(jù)一項研究表明，當自己或者親朋好友遇到健康威脅時，人們就不得不直面死亡、思考死亡;這時，超過三分之一的人會選擇限制飲酒量――每周至多喝3瓶。有相同比例的人會選擇不再食用加工食品，而這些人中超過80%的人會按專家推薦的那樣，每天吃一定量的水果或蔬菜。

　　在發(fā)達國家，45歲的人中不吸煙者占90%，而45歲以下的人中非吸煙者只占四分之三;另外45歲的人中有40%的人“從不暴飲暴食，也不會在周末的時候喝酒”，而45歲以下的人中只有六分之一的人能夠做到這一點。

　　從一項新的國家健康研究中可以大概地了解到中年人對待健康生活的態(tài)度。該研究針對5000位16歲及16歲以上的人進行了問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)45歲的人面臨著一些健康問題，有三分之一的人關(guān)節(jié)會疼痛，五分之一的人血壓偏高，而十分之一的人有呼吸急促的問題。與此同時，他們會對一些問題更加關(guān)注，包括心臟病、老年癡呆癥及中風，半數(shù)左右的人在這個年齡段會擔心自己的健康狀況。

　　這個年齡的人群中大約有60%在自身經(jīng)歷健康威脅后，會重新審視自己的生活;而有40%的人在經(jīng)歷家庭成員生病之后，會進行反思。其他觸發(fā)這個年齡段的人進行改變的原因包括：體檢報告不好或者別人直言不諱地評論自己的體形。

　　45歲以上的人比55歲以上的人對健康的關(guān)注程度更高，這反映出那些即將退休的人態(tài)度比較放任自由――可能是因為他們更習慣于原有的習慣，或者他們已經(jīng)擺脫那些中年初期經(jīng)常出現(xiàn)的健康問題。

　　結(jié)語：年輕的時候，我們的身體條件和健康都支持我們?nèi)プ非蟾玫纳睿钱斘覀兝狭恕Ｖ荒苓M下心來調(diào)養(yǎng)自己的時候，我們也許真的會為年輕時候的錯過而后悔。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：劉素靜，賀軍成，鄒相，胡安仁，楊孝文，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。