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編者按：年過(guò)四十頂著一張二十歲女孩的臉對(duì)女人來(lái)說(shuō)是多么幸運(yùn)的事情。但是如果你開始健忘的話，那就糟糕了。40歲之后，女人你該如何保持大腦清醒呢？
40歲女人保養(yǎng)大腦有秘訣
阿芳人過(guò)四十，容顏仿若廿八少女，但常常抱起一堆衣服就去開冰箱、看見一個(gè)熟人張嘴卻愣是叫不出人家名字……阿芳其實(shí)是很多熟女的縮影，人到中年，家庭事業(yè)一肩挑，記憶力、注意力卻不由自主地下降。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任彭英教授說(shuō)，不止容貌、身材要好好保養(yǎng)，熟女也要學(xué)幾招，恢復(fù)大腦的年輕狀態(tài)。40歲后的“熟女”如何保持大腦的清醒，主要掌握以下幾個(gè)訣竅———
不熬夜
也許很多熟女年輕時(shí)都有熬夜的經(jīng)歷，一晚不睡突擊背書應(yīng)付考試，第二天照樣龍精虎猛，運(yùn)筆如飛。但是，歲月不饒人，過(guò)了四十再熬夜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己第二天思維遲鈍，腦子頻頻繞不過(guò)彎來(lái)。原因在于人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)使得大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會(huì)使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散、產(chǎn)生惰性，情緒焦躁，易怒。同時(shí)，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝，致使面容憔悴，過(guò)早衰老。
貼士：保證有規(guī)律的生活，晚上盡量在11點(diǎn)之前上床睡眠。
多動(dòng)腦
俗話說(shuō)，“腦子越用越靈活”，這是有科學(xué)道理的。許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，在患上老年癡呆癥的人群里，受教育程度低者的發(fā)病率明顯高于受教育程度高者。這是因?yàn)檫@些勤于用腦的人，腦血管經(jīng)常處于舒展的狀態(tài)，腦組織會(huì)得到很好的血液循環(huán)，從而使神經(jīng)細(xì)胞給養(yǎng)充足，避免了大腦的早衰。相反，那些懶于用腦思考的人，由于大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒(méi)有，大腦很可能就會(huì)早衰。這跟一架機(jī)器一樣，擱在那里不用就要生銹，經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)就很潤(rùn)滑。
貼士：勤用腦，多思考，保持旺盛的求知欲。
