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減肥進(jìn)行時(shí) 做家務(wù)甩肉秘笈(6)

  3、運(yùn)動(dòng)飲料

  運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)?因此,很多朋友運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者運(yùn)動(dòng)過后都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)飲料。然而,從含鈉量來(lái)看,它與番茄汁差不多,都屬于高鈉飲料。以1罐600毫升容量來(lái)說(shuō),喝1瓶運(yùn)動(dòng)飲料就可能攝取了252毫克的鈉。

  減肥提示:

  事實(shí)證明,運(yùn)動(dòng)飲料、飲料醋等也是減肥的危險(xiǎn)份子。因此,補(bǔ)充還是白開水的好。在運(yùn)動(dòng)之前,準(zhǔn)備好一瓶白開水,方便有健康。

  4、果凍

  酸爽可口的果凍,吃了肚子不會(huì)覺得漲漲的,應(yīng)該是安全的食物了吧?錯(cuò)!果凍的含鈉量一點(diǎn)都不含糊。許多標(biāo)榜低熱量的零嘴如果凍,都含有約200毫克的鈉。

  減肥提示:

  市面上有推出一種專門為減肥量身打造的果凍。這類果凍減少了含鈉量,而還加入了低聚糖,有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病幾率的作用。購(gòu)買果凍的時(shí)候要注意看各種營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示。

  5、蔬菜汁

  蔬菜汁看上去原汁原味,然而里面也包含了許多匪夷所思的“鹽分”,為了增加風(fēng)味,工廠在加工的過程中會(huì)加入許多鹽分,據(jù)初步估算,一瓶的蔬菜汁就含有160多毫克的鈉。

  減肥提示:

  跟運(yùn)動(dòng)飲料的建議一樣,水就是天然好的飲料。如果一定要喝蔬菜汁,建議自備材料,在家自制蔬菜汁,這樣才有健康保證。

  6、涼拌面

  涼拌面看似清淡,但是一個(gè)“拌”字就毀了所有女性的“減肥夢(mèng)”。涼面的原料一般是油面,幾乎都添加小蘇打來(lái)增加彈性,小蘇打就含很多鈉。用來(lái)拌面的醬的熱量也驚人。一碗涼面簡(jiǎn)直就相當(dāng)于一碗泡面,鈉含量也高達(dá)1200毫克,已經(jīng)達(dá)到一天攝鈉量的一半。

  總結(jié):其實(shí)對(duì)于家庭女人來(lái)說(shuō)做家務(wù)的好處還是很明顯的,不僅可以瘦身還是很好的健身運(yùn)動(dòng)。家務(wù)是必須要做的,盡然可以兩全其美,何樂而不為呢。

做家務(wù) 減肥 減肥方法 
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