2、運動健脾
經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。
3、按摩
經常按摩腹部對健脾也很有好處：將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。
經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。
4、進行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
5、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態。
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