上班族壓力大怎么辦?6大高招可緩解
1、換上寬松的衣服
上班時穿得很正規，對身體會有一定的約束，而且怕出褶皺，站坐都要注意，所以到家之后，可以換上棉質的寬松的家居服，先“解放”一下疲憊的身體。女性好去除內衣，如果擔心“走光”，可以穿上深色內衣，以達到放松的目的。
2、泡個熱水澡
忙碌了一天，回家之后泡個熱水澡可說是一大享受。正確的沐浴方法可促進血液循環、刺激汗腺，將汗水和體內的廢物一同排出，去除皮膚表面的污垢，松弛神經，消除身心的疲勞。
泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液循環也有益處。水溫要適當，不應超過體溫5℃，39℃~42qC為合適，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。
沐浴后，好再用微溫的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，這樣可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不容易患上感冒。若不用微溫的水再淋一次就穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，因為沐浴后的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退，皮膚會變得松弛。
3、家里燈光色彩很重要
燈光色彩在舒緩人的心情方面能發揮一定的作用。家里的燈光應該以黃色為主，這樣的色彩不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內的氣氛。讓忙碌一天之后回到家里的人減輕壓力，放松心情。
