十五步防衰按摩法
世界衛生組織認為：“推拿按摩將在21世紀的保健中，扮演一個非常重要的角色。”
按摩作為保健強身和治療疾病的方法之一，歷史十分悠久。早在殷商甲骨文字中有“摩面”、“干沐浴”的自我按摩方法的記載，可見從那時起，按摩已成為治病保健的重要手段。當時，按摩師主要給干室成員治病，在宮廷中已出現了專職按摩師，歷史上有記載的為數不多的名醫，都和按摩有關。到了先秦時期按摩主要用于治病和養生保健。西漢期按摩手法已成為名醫教學的一項重要內容。我國推拿按摩史上的第一部著作《黃帝歧伯按摩》十卷與《金貴要略》、《傷寒論》為中醫辨證體系的奠基之作，書中有推拿治法的相關論述晉唐時期的《諸病源候論》和史稱三大方書的《垢方》、《千金方》、《外臺秘要》集中記載了推拿按摩的杰出成就，按摩成為宮廷醫學教學的四大科目之一。明代，按摩改稱為推拿。這種發源于先秦的按摩術，經過兩千多年的積累流傳，學術分支越來越細，后自成系統，成為重要的醫療保健學科。
保健按摩運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法。全身保健按摩施術順序為：
頭面部——上肢——胸部——腹部——下肢部。
