怎樣為皮膚補水
飲好水 飲暖水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
人們常常會因各種事情而疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
喝水時間表
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨到上午，總因為各種各樣的事情而顯得時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，這段時間先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房里呆了一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：吃晚飯前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
