平衡內分泌還得從生活規律入手
1、養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣。保證充分的營養與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
2、多吃蔬菜和水果，不能挑食。因不同的食物都含有不同的微量元素，是人體必需的。
3、對油炸的食物盡量不吃。經過高溫加工的食品已經沒有多大的營養價值，食品中的大量維生素已在加熱的過程中遭到破壞。
4、每天盡量做到按時休息，形成一種良性的生活規律。
5、一日三餐必需按時進食，即使再忙也要吃一些食物;多喝水。
總結：以上介紹的這些美食，調理內分泌失調效果非常好，如果你有此癥狀，不妨吃吃試試吧。
