5、除此之外，專家還建議一些人除了少吃以外，好是別吃粽子。心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。胃、腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。
6、考生應盡量少吃粽子。有些商家把粽子取名為“狀元粽”，也是取自諧音，有些家長為了給孩子討個好彩頭，會為孩子準備粽子，但在這里提醒家長和考生：粽子屬于高熱量、難以消化的食品，粽子考生可以吃，但千萬不要多吃，可以選豆沙、棗泥等較容易消化的餡料，以免造成消化功能差的人易肚腹悶脹，帶來腸胃類疾病。還可能影響食欲，不利于正常的營養攝入。很多人吃粽子時有蘸糖的習慣，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動，也不利于考生正常備考。
看來粽子不但品種多，吃法也講究多，不同人要選擇不同的粽子。而且雖美味可口，但是不能因為是美食就瘋搶狂吃，享受美食的同時，要把自身的健康問題放在首位，怎么健康怎么吃。希望以上的幾點建議，能夠陪您度過一個健康快樂的端午節。
