目錄：
編者按：現在人們都提倡低碳生活，越來越多的人選擇了騎自行車運動健身。但是“騎車族”如果不注意騎車的姿勢，可能會患上“自行車病”哦!如何預防“自行車”病呢?
正確騎行健康伴隨
騎自行車這一既低碳又省時省錢的方式受到許多人青睞，繁忙都市里的“騎車族”越來越壯大，無論是城市里車水馬龍的公路上，還是郊區蜿蜒崎嶇的盤山公路上，常常可見騎行者的矯健身影。但是，如果不注意正確的騎車姿勢，極有可能患上“自行車病”。如何可以在一展颯爽運動風姿的同時，預防“自行車病”呢?
騎自行車，不僅響應了低碳時代節能環保的號召，更是節省時間、節約交通經費的明智選擇。鑒于它的運動性質，騎自行車越來越受到運動健身人士的青睞，繁忙都市里的“騎車族”越來越壯大。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
騎自行車益處多多，是一項很適合都市上班族的運動。
益處1 能夠加快全身血液循環，活動關節和肌肉，促進新陳代謝，訓練思維應對力，有益于身體健康。
益處2 運動方式不拘一格，具有輕松、靈活的特點。可由運動者根據自身情況自行選擇，輕松愉快而又恰情養性。
但是，如果不注意正確的騎車姿勢，則有可能患上“自行車病”。
很多騎車愛好者，在長途騎車旅行后，感覺膝部疼痛，甚至膝關節腫脹積液，股四頭肌(大腿前部的肌肉)也逐漸萎縮。據研究報道顯示，造成這一現象的原因有以下幾個方面。
車座太低 蹬車時膝關節無法伸直，關節內的髕骨和股骨下端關節面過度磨損，導致髕股關節退變。因此，適宜的車座高度很重要。確定適宜的車座高度可用如下方法來確定，騎車者坐于車座上，一腳伸直后，腳掌正好平落在低位腳踏板上。騎車時，應用前腳掌蹬車，以助腳弓發力，預防扁平足、減輕機體的疲勞感。
