1、針刺
采用針刺的方法來打通任督二脈的風險極大。據史料記載，在與心相對的后背脊椎間，有一個極其細小的孔穴，用7寸長的針準確地刺入，即可觸及斷脈的尾端。但這樣做，每天僅能從斷脈中向外抽取一滴死血，否則人會即刻斃命。抽取死血時的疼痛如撕心裂肺般，需要九個月的時間才能將斷脈中的死血抽凈。而位于前胸劍突下的鳩尾穴，只有穴，沒有位。就是說每個人鳩尾穴的位置都是不同的(有的人劍突短，有的人劍突長)，所以不能在此處進針抽取死血，而且此處離心臟尖端太近，針刺容易致命，所以只能在后背脊椎間的孔穴處抽取死血。
在二戰期間，臭名昭著的日本731部隊為了尋找任督二脈間的這條斷脈，曾進行了上千例的活體試驗，但終并沒能找到這條斷脈的確切位置。這是因為，這條斷脈只要人體遭遇手術的創傷就會消失得無影無蹤!因此也可以這樣認為，只要人體的先天原氣被破，這條斷脈就會永遠消失!
2、內功
導引任脈和督脈分別位于人體的前后正中線。中醫經絡學認為，任脈主外，通大腦，主全身神經網絡;督脈主內、主能量，通五臟六腑。任督二脈原屬于奇經八脈，因具有明確的穴位，故古代醫家將其與十二正經合稱為十四正經脈。任脈主血，為陰脈之海;督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督二脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與手足六陽經起著主導作用。當十二正經脈氣血充盈時，就會流溢于任督二脈;相反，若任督二脈氣機旺盛，同樣也會循環作用于十二正經脈，即“任督通則百脈皆通”，“百脈若通，則人體全身的經絡即會自動運轉，人亦身輕如燕，行多少里路也不會覺得勞累;且不再需要用口鼻來呼吸，而是用全身的毛細孔來呼吸;人體內的任何毒素，均會自動從汗毛孔排出體外;任何虛虧的臟腑均會被自動填補恢復”。
