具體操作如下：
1.刮痧場所應蔭涼而又非當風之處。
2.暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(萬花油、活血劑等)，刮板與皮膚成90度或45度角進行刮拭。
3.刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側至肩)、背部(背部正中線，背部兩側)、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮，胸部由內往外刮。
4.每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，多不超過10分鐘，不可強求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準。
5.出痧后好喝一杯溫開水(好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時30分鐘內忌洗涼水澡;
注意事項：年老、年幼、體質虛弱、孕婦、產婦、婦女月經期，刮痧時手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。
