睡眠是由于身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。睡眠也是養生的關鍵，人們在睡眠中保持精力和恢復能量。但是，睡眠的奧妙要了解，科學睡眠才能達到養生的目的。那么，睡眠訣竅是什么呢?

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