古代太極養生家都非常重視命門的養護，該穴位是人體督脈上的要穴，位于后腰兩腎之間、第二腰椎棘突下的凹陷(與腹部肚臍相平對)位置。道家《太極拳經》中認為.人一身備五弓，腰脊為主弓，而命門穴又是腰脊主弓的中心點：常養命門穴，可以充分發揮其進退轉換、支攆四面八方的樞紐作用。
命門的功能還包括腎陰和腎陽兩個廣義方面的作用。命門之火就是人體陽氣，命門火衰會導致腎陽不足、腎氣不固，老年人易出現陽痿、遺精、脊強、腰痛、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳鳴耳聾等多種病癥。經常刺激命門可強腎固本、溫腎壯陽，能疏通督脈經氣流注，加強督脈與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行，從而起到強腰膝、固腎氣延緩人體衰老的作用。
每天早上太陽升起之時，背部對著太陽，雙手自然垂于身側雙腿稍微分開，雙眼微閉，舌抵上腭，意念想象太陽的光、能、熱，正抵源源不斷地涌入后腰命門。此時要盡量保證呼吸從容和緩，好能達到物我兩忘的心境狀態，維持15分鐘，然后雙掌互搓至發熱，捂住左右兩腎，用掌心揉按10分鐘。
