4、保持規(guī)律性愛

　　“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是好的促性劑，但建議量力而行。

　　5、適度自慰罪

　　男性從自慰到的快感不同于性交，自慰更加關(guān)注陰莖的感受，如果不能進行規(guī)律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”，性功能也不例外。

　　如果你還沒有機會進行規(guī)律的性生活，那就自慰這并沒有害處，反而有益：

　　A、有利于訓練你控制陰莖的能力;

　　B、對于包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處;

　　C、可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療;

　　D、對于無菌性前列腺炎，自慰當?shù)?可以引流前列腺內(nèi)的淤積物，有助于炎癥恢復(fù)。

　　大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個一次，每人的性能力不同，身體素質(zhì)也不同，所以沒有確切的數(shù)據(jù)，也眾說紛紜。不過可以確定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當然是過度了。適可而止，切記切記。

　　6、陰莖指壓法強化性能力

　　時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神

　　經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立親昵積極的環(huán)境氣氛。