●靜要得法

　　古人強調“養生要善于習動”，習動的關鍵就在于一定要掌握好“動要適度”。養生，又要“善于習靜”，這習靜的關鍵又是什么呢?

　　有人以為，“靜”就是靜而不動，四肢休息，因而喜歡臥床，或久久呆坐。對于身體勞累的人，固屬必要，有助于恢復體力。對于患病的人，也有助于治療，特別是對急重病人就尤為重要。然而，只是放松肢體，靜而不動，還不是完全的“靜”，因而對養生或治療都不能取得良好的效果。

　　保健養生、延年益壽要注意入靜，調養疾病也要注意入靜。因為患病之后，特別是久病不愈，往往思前想后，顧慮多端，極易產生憂郁、急躁、恐懼等不良情緒。如不注意排除雜念，專意保養，即使整日休息或到療養院休養，也不能取得良好效果。醫家李梃對于肺癆病人的調養就說得十分生動具體：“不幸患此疾者，或入山林，或居靜室，清心靜坐，常焚香叩齒，專意保養，節食戒欲，庶乎病可斷根，若不遵此禁忌，服藥不效。”這里就十分強調一個“靜”字：居處的房間要靜;進入山林之中，除了吸取新鮮空氣之外，也是為了靜;坐而不動，當然還是靜;但還不夠，尚需清除雜念，做到“清心”，才是真正達到入靜的境地，才稱得上“專意保養”。只有這樣，再配合服藥，才能取得良效。

　　這樣看來，“動”要動得適當，“靜”要靜得得法，而更重要的是要做到動靜結合，在日常的生活安排中，要把動與靜調配適當，還是全國百歲健康老人蘇局仙說得好：“人的養生法只有動靜二字，動靜合一，勞逸相濟。”