氣味：南瓜味，助勃起

　　在我們周圍的空氣里，存在著一種看不見(jiàn)、摸不著、聽(tīng)不到的“氣味語(yǔ)言”。比如，動(dòng)物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味，異性聞到后，會(huì)刺激它們前來(lái)求偶。人類和動(dòng)物一樣，也會(huì)為氣味“著迷”。

　　除了女性身體散發(fā)的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時(shí)效驚人，能達(dá)16小時(shí)。甘草、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味，能讓女性陰道血流量增加約13%，這就意味著她的性喚起程度在顯著提升。

　　運(yùn)動(dòng)：高潮動(dòng)用六塊肌肉

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，在高潮過(guò)程中，身體有六個(gè)肌肉群會(huì)聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。針對(duì)這些部位進(jìn)行鍛煉，助性益處顯而易見(jiàn)。這些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群。其中，上肢肌肉能保證男女在性愛(ài)中保持穩(wěn)定的“支點(diǎn)”：加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，能防止性愛(ài)時(shí)腰背酸痛：腹部肌肉則是“挺進(jìn)”的動(dòng)力源。

　　技巧：學(xué)會(huì)深呼吸

　　許多女性在性喚醒之后，會(huì)本能地屏住呼吸，這樣做反而無(wú)法達(dá)到高潮。因?yàn)楹粑鼫\或屏氣時(shí)，呼吸節(jié)奏會(huì)紊亂，大腦受到“欺騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會(huì)減少。如此一來(lái)，就難以體會(huì)性快感了。

　　但如果此時(shí)嘗試深呼吸，身體會(huì)慢慢放松下來(lái)，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加——大腦絕不會(huì)錯(cuò)過(guò)這極敏感的變化。

　　所以，如果可能，試著和伴侶保持同步呼吸，觀察對(duì)方胸腹部的起伏。這是有效的視覺(jué)刺激，能誘發(fā)女性的性幻想，也會(huì)提升女性對(duì)性愛(ài)的期望。