3.黃體期(生理期第13—第21天)

　　此時為排卵后期，若沒受精則子宮內(nèi)膜停止生長。此時應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主，以便增加黃體功能，創(chuàng)造好的受孕環(huán)境，或為下次月經(jīng)打好基礎(chǔ)。

　　這時可用些味甘、性溫、質(zhì)潤的熟地，它可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，補(bǔ)精益髓的功效。

　　將30克熟地加300毫升清水泡30分鐘，再大火熬煮。煮至藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，去渣留汁，放粳米小火煮至爛熟。

　　貼士：熟地有些滋膩粘滯，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。

　　4.月經(jīng)期(生理期第22—第28天)

　　子宮內(nèi)膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由陰道排出。此時要因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。

　　肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會擔(dān)心月經(jīng)不通暢?

　　可用肉桂4克、牛肉250克，加鹽、醬油等材料，燉牛肉，有很好的保健功能。

　　貼士：肉桂性熱，適合天涼時節(jié)食用，夏季忌食。桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。

　　總結(jié)：以上介紹的這些補(bǔ)血的食物，營養(yǎng)健康又美味，如果你還被貧血困擾，趕快試試吧。