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編者按：耳朵是我們傾聽世界聲音的“工具”，日常做好耳朵保健工作，不但有利于聽力，還能保證身體更健康，下面小編教你耳朵保健功。
沒事常搓耳 延緩耳朵衰老更保全身健康
若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區，每次持續1~3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。
耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。在此，小編提醒您：常做2個動作對耳朵進行保健可以延緩耳朵衰老。
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搓耳
雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，還應搓相應區域，如高血壓者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓時用力稍重，向上搓時用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區域。食指需用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此搓捏49次。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區，每次持續1~3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。
捏耳
據資料所載，人耳的形貌，頗似倒臥于母體腹中的胎兒，因而，恰當而適時地捏動雙耳垂，能收到抗衰、養顏的效果。其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區域，刺激或調節體內性腺激素，使之保持在較為正常水平，更有助于防衰、抗衰效應的發揮，煥發美麗而又健康的容顏。
耳朵保健功
①用左手向上牽拉左側耳朵，右手向上牽拉右側耳朵，各十數下，或雙手相交各牽拉對側耳朵，即能使耳朵氣血暢通。
②以兩手掌掩住雙耳，并用手指叩擊頭部24下，以聽到耳內有隆隆之聲即可。此法又叫“擊天鼓”。
③用雙手分別按、揉、摩兩耳廓，然后分別牽拉引動兩耳廓，直到耳廓微紅發熱為止。
