多運動
夏季養生減肥的重點之一就是：該出汗時就出汗。大家整天在空氣房里待著，這樣既不利于脂肪的燃燒也不利于身體的排毒。所以一定要抓住機會進行鍛煉。
游泳
夏季舒服的運動莫過于游泳了。春夏季節游泳既能解暑又能塑造優美體型。由于水的沖擊力和阻力，我們在進行游泳時需要消耗大量的能量，而四肢的不斷拍打就會對肌肉起到一定的緊實作用。
騎自行車
夏天的郊外風景如畫。騎著自行車穿梭在這美麗的畫卷中不僅能有效減肥，還能頤養性情。人的手腳上有很多穴位，當我們用力緊握車把和蹬車時，實際上就相當于進行穴位按摩。所以通過騎自行車可以促進腿部的血液循環，加快脂肪的燃燒。
