腰部占居著人體的主要部分，保持著人體正常的生理曲度，一旦腰部發生疾病，就會影響我們正常的生活和工作，因此，大家在平時就應該預防腰部疾病的發生。頸頭和軀干相連接的部分(亦稱“脖子”)，護腰護頸在人們生活中都很重要。那么，如何護腰護頸呢?護腰護頸動作有哪些?

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