24小時(shí)——睡眠周期

　　健康人體活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜生理節(jié)律，與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)形成的24小時(shí)周期相適應(yīng)。只有進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，人體眾多器官如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度自我修復(fù)。此外，高質(zhì)量睡眠還是恢復(fù)體力養(yǎng)足精神佳方式。

　　專家建議：良好睡眠習(xí)慣對人體非常重要，通常說調(diào)整好“生物鐘”就是指調(diào)整好每天24小時(shí)里睡眠、工作時(shí)間，形成一定規(guī)律。

　　愛美的女性尤其應(yīng)注意，晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快，這時(shí)肌膚對護(hù)膚品吸收率極強(qiáng)。若使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜及保濕劑，能使皮膚保養(yǎng)和修復(fù)達(dá)到佳效果。當(dāng)然，愛美也別忘好在晚11點(diǎn)前上床準(zhǔn)備休息。

　　28天——養(yǎng)顏周期

　　女性生理周期一般為28～30天，相應(yīng)的可以28天為一個(gè)周期精心呵護(hù)皮膚。

　　專家建議：月經(jīng)期(第1～7天)盡量選擇低刺激低負(fù)擔(dān)并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。濾泡期(第8～14天)可大膽試用一些護(hù)膚新產(chǎn)品，效果更明顯。黃體期(第15～21天)體溫升高，易因紫外線產(chǎn)生黑斑，不能忘記防曬。月經(jīng)前期(第22～28天)是一個(gè)月里肌膚糟糕時(shí)候，應(yīng)保證睡眠，以防皮膚變得更糟糕。