身體保健有三大健康周期
我們身體里藏著許多“時鐘”，指揮機體健康有效運轉，這就是人體健康周期。保健專家指出，45分鐘、24小時、28天，這些簡單數字背后其實蘊藏著至關重要健康信息。
45分鐘——疲憊周期
當人的中樞神經系統處于興奮狀態時，調節功能加強，新陳代謝加快，身體各項機能達到佳狀態。但一般情況下，45分鐘后這種“興奮”效應將全部消失，即便人體感覺不到勞累，實際上已處于“疲憊”狀態，注意力無法集中，體內產生代謝廢物越來越多，工作完就會感到異常疲勞。
專家建議：從事緊張工作的人應每隔45分鐘左右“主動休息”3至5分鐘，哪怕只是倒杯水、隨意走動幾步也好。如果在尚未產生勞累感時即主動休息，能增強機體免疫功能與抗病能力，是防范疲勞好方法。
