簡(jiǎn)易抬腳提臀法
看電視時(shí)，站在家中沙發(fā)、椅子后面，將右腳往后方抬起再放下，重復(fù)動(dòng)作約10次后換腳，是輕松簡(jiǎn)單的提臀方法。
點(diǎn)評(píng)：這是OL減肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的動(dòng)作就能翹臀瘦腿，心癢癢了吧，那就試試看。
弓箭步翹臀雕塑法
將右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿勢(shì)，接著身體向前壓，感受到腿部與臀部的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿線條的作用。
點(diǎn)評(píng)：做弓步大家都不陌生，注意重心的調(diào)整即可，記得運(yùn)動(dòng)時(shí)節(jié)奏不要太快，以免腳部承受連續(xù)的突而其來(lái)的身體重量，建議在穿鞋的狀況下練習(xí)。
穿上小一號(hào)的牛仔褲
挑選牛仔褲時(shí)，可以選擇小一號(hào)的尺寸，除了能讓身形在穿上牛仔褲時(shí)展現(xiàn)完美曲線外，還能將牛仔褲發(fā)揮塑身褲的作用，時(shí)刻警惕自己，避免身形出現(xiàn)走樣。
點(diǎn)評(píng)：牛仔褲風(fēng)靡已久，緊身的牛仔褲更受一眾MM喜歡，因?yàn)槟軌蛲癸@自己的身材嘛，讓腿部更修長(zhǎng)，即使是胖胖女也不怕穿喔。
