經期適宜吃的食物
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化(消化食品)，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵(鐵食品)鉀鈉鈣(鈣食品)鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
痛經雖說不是大病，但是還是需要認真調理，避免引發其他的婦科疾病。
總結：如果你不想再被痛經糾纏著，那么不妨試試以上這些方法，真的很有效哦，痛經女們，快行動起來吧。
