夏吃水果有講究 教3種體質人巧吃水果招

　　夏季是水果大量上市的季節，望著水果攤上琳瑯滿目的水果，你是否已經在暗暗吞口水?水果并不是吃得越多越好，必須要針對體質來吃，才能達到營養功效大化。小編為你分析3種體質人群食用水果的禁忌，讓你找對水果吃出好身體。

　　天氣越來越熱了，各種各樣的鮮嫩水果讓愛吃水果的人們在大飽眼福的同時，也可以大飽口福。不過，跟人有個性一樣，水果也是有個性的。而不同個性的水果，適合不同體質的人。水果并不是吃得越多越好，食用水果也要講究科學。對于那些愛美的女士，一天三頓主吃水果來減肥的方法，更是要不得。

　　風型人要吃“安寧”水果

　　風型人是中醫觀察人體體質的分類之一。一般來說，風型人的身材都會偏瘦，雖然說還是會有胖子，但是要吃胖卻并非容易的事情。對于風型體質的人來說，大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經系統。比如說，消化力時強時弱。大腸蠕動不規律，睡眠淺、容易醒來、容易失眠、常做夢，但很少能記得夢境。因此，對于風型體質的人來說，平靜的心態、安靜的環境以及溫和的飲食十分重要。在身體特征方面，風型人的面色都比較蒼白，平時很少有口渴感，不太喜歡溫涼的環境和食品。

　　因此，對于風型人來說，溫熱類水果符合他們的脾胃。這一類的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等等。例如紅棗，中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品，非常適合風型人食用。

　　提醒：風型體質的人吃水果前好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去對自己更有好處。要知道，涼涼的水果對于腸胃本身就脆弱的風型人可是不小的刺激。此外，楊梅、杏、李子等酸澀類水果對風型人不太適合，好不要食用。