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夏日吃山藥好處多 有效溫補各種虛(3)

  二、山藥炒牛脊

  材料:牛肉(牛脊肉)、山藥150克、西紅柿1個、調料色拉油少許、食鹽適量、醬油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、番茄醬適量、香葉少許、白糖適量。

  做法:

  1、茄汁山藥燒牛脊的做法牛脊肉切塊,冷水下入加了姜、料酒的水中飛過、控水

  2、山藥去皮,用水沖凈,打成滾刀塊,用冷水泡上

  3、西紅柿洗凈也打成滾刀塊(可先打十字刀,再用開水燙開皮,取出后將皮剝下再切塊)

  4、凈鍋入油,三成熱時下姜塊、蒜瓣、蔥塊爆香,下牛肉塊大火翻炒半分鐘

  5、烹入料酒、醬油炒勻,入適量開水,放入香葉,大火燒開,關中小火燉40分鐘以上

  6、倒入切好的山藥、西紅柿塊中火繼續燉15分鐘至熟,加入番茄醬、鹽、白糖調味后收汁即可。

山藥 山藥的功效與作用 山藥的食用方法 
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