為什么散步能使人健康長壽呢?散步是一種緩和的運(yùn)動。四肢自然而協(xié)調(diào)的動作，能活動筋骨，鍛煉肌肉，強(qiáng)健腿足。而足部的氣血通暢，又關(guān)系到全身氣血的暢通，“利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟”。正如《醫(yī)碥》所說：“兩腳之氣血既阻滯不行，則周身之氣血亦不宣通。”
所以，散步時(shí)不僅兩腳氣血通暢，而且可以宣暢全身氣血，使五臟六腑更好受到氣血的濡養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過雙腳肌肉有節(jié)奏的伸縮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善冠狀動脈功能，使心肌得到良好的鍛煉，以緩解心血管疾病的癥狀。散步能增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)新陳代謝，防治消化不良、便秘、肥胖癥等中老年常見疾病。散步還能改善肺功能，散步時(shí)沉沒而調(diào)和的呼吸，可使肌內(nèi)協(xié)調(diào)，緩解大腦皮質(zhì)細(xì)胞的緊張，從而起到健腦安神的作用。
散步又是一種怡情放懷的運(yùn)動。散步時(shí)輕松而有節(jié)奏的步伐，可使人心情怡靜，悠然自得，能減緩心情郁悶、忿怒憂思等不良情緒對人體的危害，可在動態(tài)中收到養(yǎng)神的功效。幫有助于降低血壓，緩解頭痛，寧心安眠。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些夏季養(yǎng)生之道，都是非常實(shí)用的，大家不妨照著做一做，那么這個(gè)夏季你的身體會更健康哦。
