【7】如果你有一段時間血壓高，在醫生面前量尤其高，在家里量就稍低一些，而且也是時高時低，過一段時音血壓也便完全正常。

　　你注意到量血壓時的情緒狀態了嗎

　　越怕血壓高，結果量得越高。

　　因為每次量血壓前都有一種莫名的緊張，怕量出血壓高來。這一情緒變化，已經明顯地道出你當時的血壓高其實是由精神緊張造成的。而精神緊張本質上是強迫癥。你竭力想使血壓降下來，已經是一個不合乎自然規律的主觀愿望。你越是怕量出高血壓越要量，而且是一天幾次地量。

　　你量血壓的例子典型道出了強迫癥的一種心理規律。

　　【8】再回憶一下，當你因焦慮而心律不齊時，是不是每日經常自己號脈?號脈時的心情如何，如果又如何?

　　當你感覺心區不適心悸心跳時，常常立刻給自己號脈。號脈時又心存僥幸，希望沒有號出早搏來。結果越號脈早搏越多。有時明明覺得心悸心跳和胸部不適已經過去了，還想徹底證明一下自己現在心律正常，就又給自己號脈。結果號著號著心律就開始不齊，胸部不適也開始出現。

　　可以說每天數次號脈在很大程度上加重了心律不齊。

　　量血壓是一個深刻的例子.號脈又是一個深刻的例子。它們都表明我們的心理具有逆反的規律。

　　我們可以稱之為“心理逆反律”。

　　【9】再舉第三個例子

　　相當一些人或多或少有恐高現象，站在高樓向下俯瞰，會感到暈眩和緊張。這時你如果看看便不看了，便是一個平平常常的自然現象。如果你一定要證明自己不恐高，強迫自己一次又一次往下看，心理逆反律就會起作用，越強迫自己內心沖突越厲害，后真正成為不敢在高樓居住的嚴重恐高癥了。

　　為了充分論證這個重要的“心理逆反律”，我還要舉更多的例子。

　　【l0】第四個例子就是睡覺。

　　本來睡覺是很自然的事情，一次兩次失眠，并不需要大驚小怪。但是如果急于睡眠，強迫自己睡覺，結果可能越發睡不著。而只要日復一日地這樣努勁與失眠做斗爭，你就成了真正的失眠者。

　　為失眠苦惱還是比較單純的苦惱。

　　當你和失眠反復做斗爭而無效時，那苦惱焦慮就加倍了。