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雞鴨鵝肉營養大PK(5)

  老鴨蒸山藥

  原料:宰殺好的老鴨子一只、山藥300克。

  配料:生姜(切片)、蔥(挽結)、料酒各適量。

  做法:

  1、將老鴨子收拾干凈后斬成塊;山藥去皮,切成滾刀塊后放入水中浸泡待用;

  2、熱鍋中放少許油,下入鴨塊與姜片,大火爆炒至鴨塊出油,使鴨塊表面看上去有微微的焦黃;

  3、加入適量的鹽與料酒,炒勻;

  4、將山藥塊放入耐熱的大碗底,再舀入炒好的鴨塊,待用;

  5、電壓鍋內放入適量的水,再擺入蒸架,將裝有山藥與鴨塊的碗放在蒸架上,再放入蔥結,蓋上鍋蓋,保壓30分鐘后待鍋內泄壓后開蓋取出即可。

  紅燒鴨翅

  原料:鴨翅300克。

  配料:八角2顆、桂皮2小塊、干辣椒4個、草果1個、大蒜2瓣、花椒約10顆、生姜、老抽、雞精、蠔油、料酒各適量。

  做法:

  1、將鴨翅除凈殘毛后洗凈瀝干,從關節處切開,中翅部分再劃上兩刀以便入味;

  八角、桂皮、花椒洗凈;干辣椒洗凈后剪成兩截,去籽;草果洗凈用刀拍破;生姜切片,大蒜去皮;

  2、熱鍋放油,下入八角、桂皮、花椒,小火將其爆出香味;

  3、下入鴨翅,轉大火,將鴨翅平鋪在鍋底,煎好一面后翻面,將鴨翅的兩面煎至微微的焦黃;

  4、放入兩小勺料酒,炒勻;

  5、再放入生姜、大蒜、草果、干辣椒、老抽、白糖、鹽、蠔油、雞精,炒勻至鴨翅上色;

  6、加入適量的熱水(要完全淹過鴨翅),大火燒至微沸時用湯勺將浮沫舀出;

  7、蓋上鍋蓋,轉小火煮約30分鐘;

  8、打開鍋蓋,將湯汁收濃一些即可。

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