夏日自制8款果蔬汁 消暑開胃喝出好身體

　　夏季炎熱，精神不振，食欲不佳，這個時候要是來杯酸酸甜甜的果汁就好了，既消暑又提神解渴。小編教你自制8款果蔬汁，不僅美味可口，還能養生防病，喝走身體小毛病，喝出健康美麗好身體。

　　蘋果高麗菜汁

　　材料：高麗菜內葉70g (高麗菜即包心菜);荷蘭芹100g (荷蘭芹即大芹菜);蘋果1個;檸檬1/4個。

　　作法：(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可預防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。

　　馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料：蘋果1個,青江菜150g,檸檬1/4個,蜂蜜適量。

　　作法：(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

　　蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果1個，荷蘭芹120g，油菜(即小芥菜)100g，柑橘(橙子)1/2個。

　　作法：(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。