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夏季4營養(yǎng)餐補腎強身(6)

  教你養(yǎng)腎的佳動作

  對于現(xiàn)代人來說,腎虛是大多數(shù)人都有的通病,而且一天比一天虛的更嚴(yán)重。面對這種嚴(yán)重?fù)p傷我們身體健康的狀況,如何在生活中做出糾正呢?愛美網(wǎng)建議你,尋求合適的醫(yī)療救助的同時,我們還應(yīng)該有意識地通過自我生活方式的改變,來達到恢復(fù)健康的狀態(tài),具體的做法我們可以從以下幾點開始。

  ●中青年人容易腎陰虛,中老年人容易腎陽虛。

  ●畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等,多是陰虛的表現(xiàn)。

  ●五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等,多是陽虛的表現(xiàn)。

  養(yǎng)生必養(yǎng)腎

  縮肛——“經(jīng)濟實惠”的護腎壯陽運動

  中醫(yī)養(yǎng)腎專家觀點:

  ●我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說的“回春術(shù)”,就包括縮肛運動。這項運動不需要多長時間,但功效卻很顯著。

  ●如果堅持做縮肛運動,生完寶寶后不但不會影響性生活的質(zhì)量,還有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。

  現(xiàn)代人的生活緊張忙碌,很多人因為忙于事業(yè)而沒有足夠的時間和精力去參加全身性體育運動,長期不運動,必會給身體健康帶來隱患。這類人可做做縮肛運動。

  縮肛就是有規(guī)律地收縮肛門,我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說的“回春術(shù)”,就包括縮肛運動這項內(nèi)容。這項運動不需要多長時間,但功效卻很顯著,用“經(jīng)濟實惠”這個詞來形容一點也不過分。

  對男性來說,有規(guī)律地收縮肛門,是對前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血,增強肛門部位抵抗疾病的能力,對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。

養(yǎng)腎 養(yǎng)腎的食物 吃什么養(yǎng)腎 
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