情緒不佳 鍛煉徒耗氣血

　　在鍛煉前我們應(yīng)當(dāng)首先想一想，有沒(méi)有哪種不良情緒正在影響我們?如果沒(méi)有，恭喜您了。如果有，您一定要調(diào)整好了再去鍛煉，如此，養(yǎng)生才會(huì)“如有神助”。

　　對(duì)于大部分人來(lái)講，每天鍛煉的目的也比較單一。我問(wèn)過(guò)很多老人家，鍛煉是為了什么。大部分人說(shuō)為了“強(qiáng)身健體”。這本身沒(méi)有錯(cuò)，但我認(rèn)為它還不夠全面。強(qiáng)身健體是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來(lái)，鍛煉才能收到真正的效果。否則，練也白練，徒費(fèi)身體的氣血。

　　心情不好先按膻中穴

　　喜意味著一種快樂(lè)、開(kāi)心的情緒，是對(duì)人體有益的一個(gè)神。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利”。意思是喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，以一顆快樂(lè)的心去鍛煉身體，讓心神發(fā)揮作用，肯定會(huì)起到事半功倍的作用。

　　如果您在鍛煉之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜樂(lè)出焉”，這個(gè)穴位是主喜樂(lè)的。

　　怒不可遏多按太沖穴

　　怒是一種負(fù)面情緒的爆發(fā)，如果經(jīng)常發(fā)怒，會(huì)導(dǎo)致一些很嚴(yán)重的疾病發(fā)生，如腦出血、冠心病等等。所以，怒是身神同補(bǔ)大的敵人。鍛煉中，一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來(lái)傷人。

　　記得有一天早上，我在公園里散步的時(shí)候，看到一個(gè)老大爺牽著他的貴賓狗在遛彎兒。旁邊有個(gè)人說(shuō)他的狗毛色不純，他當(dāng)時(shí)就大發(fā)雷霆，結(jié)果導(dǎo)致血壓升高，暈倒在地。肝主怒，所以，您怒不可遏的時(shí)候，一定要多按摩肝經(jīng)上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個(gè)穴位上找到蛛絲馬跡。如果經(jīng)常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。