導致便秘的這些情況你知道多少
事實一：乳制品會導致便秘
如果您不耐受乳糖，吃乳制品可能會導致便秘。一項研究發現，乳糖不耐受的兒童易患便秘。大多數乳糖不耐受的患者每天至少會吃一點乳制品。如果少量乳制品會導致您出現便秘，請咨詢您的醫生。
事實二：誤食口香糖可能會引起便
這是真的!但只在極少數情況下發生，而且大多是小孩子無意間吞下口香糖的情況。有時短時間內吞咽大量口香糖會形成腫塊，從而阻塞消化道，尤其是當與其他難消化的東西一起吞下的時候。阻塞會引起便秘。但對于大多數人來說，難以消化的口香糖會通過消化道，并終像其他很多食物一樣被排出體外。因此，偶爾誤食口香糖并無大礙。
事實三：度假會引起便秘
旅行會改變您的日常作息及飲食，從而引起便秘。多飲水可避免因脫水而導致便秘，尤其是在乘機旅行時。同時，要多走動，比如，在等待轉機時或長時間駕車旅行中途均需走動一下。其他旅行小貼士：多運動、限酒，以及注意吃水果和蔬菜。
事實四：情緒會影響排便規律
抑郁癥可能會引發便秘，或加重便秘癥狀。可通過冥想、瑜珈、生物反饋及放松技巧來緩解壓力。穴位按摩或指壓按摩也會有所幫助。另外，腹部按摩有助于使腹部肌肉放松，從而促進排便。
事實五：藥物會引起便秘
某些止疼藥、抗抑郁藥、降壓藥及帕金森氏癥治療藥都可能引起便秘。攝入過多的鈣和鐵，也能導致便秘。補鈣，尤其是與其他補充劑或粘結大便的藥物同服，也會導致同樣問題。如果您有這方面的擔心，請咨詢醫生。
