7，以娛樂沖淡不快。聽著的士高震撼的鼓點，再呆板的人也會熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當然，此法還有參加一場激烈體育對抗賽，進行短暫旅行等。
8，發泄吧里去解恨。揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛，暢快淋漓地發泄一回做回主宰。不過此方式價格不菲，為心疼幾個錢而又添新恨，那就得不償失。
9，體會小成功。你可將一件事分成幾部分，從輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。
10多與孩子親近。面對孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情，所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
面對心理壓力，職業女性應采取哪些自我調適措施呢？
全面安排、量力而行以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
生活有序，忙中偷閑 要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，做到經常能徹底放松自己。
注意飲食、合理調節 別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至以方便面充饑。因為營養不良會影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽饑忽飽。
及時宣泄不良情緒當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒。
