學(xué)會與舞伴相處

　　舞場不如情場，即使是恩愛的小兩口在跳舞過程中也難免會出現(xiàn)一些小摩擦。舞伴間究竟應(yīng)該如何相處，才能提高學(xué)習(xí)效果，享受學(xué)習(xí)的樂趣，避免互相傷害?

　　1、千萬別當(dāng)小老師。在練習(xí)時經(jīng)常會看到，當(dāng)有一方學(xué)習(xí)進(jìn)度比另一方快時，不管老師在上課時教什么，就會想幫忙舞伴提供建議。在這里提醒你，不要自以為是當(dāng)小老師哦。事實上大部分舞伴，對這種好意是相當(dāng)反感的。

　　2、要有耐心，不要挑剔。當(dāng)你對舞伴失去耐心時，請想想他是你非常在乎的人，盡量不要傷害到對方，或是影響你們之間的關(guān)系。合作的目的是要增進(jìn)信任，而不是凸顯個人地位。

　　要想充分掌握你和另一半之間的默契，雙人拉丁絕對是首選，因為雙人拉丁的要領(lǐng)不僅在于舞步，更注重兩人的協(xié)調(diào)及默契程度。通過兩人的眼神交流，肢體溝通，彼此做到心靈相通，相互照顧。兩個人的距離在50cm以內(nèi)時，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種細(xì)微的生物電流，可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并使人感到愉快，鍛煉效果也會提高15%。鍛煉方法不僅會讓你全身心地放松下來，還會鍛煉到你全身的肌理協(xié)調(diào)性和柔韌性，而且會充滿樂趣。

　　初學(xué)者須知

　　1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋。

　　2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。

　　3、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

　　4、避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)。

　　5、若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。

　　6、如果遇到動作比較難做時，可以把動作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動作，學(xué)會之后再加上手臂的動作。

　　7、保持心情放松，則能更好地詮釋舞蹈動作。不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。