小米山藥大棗粥 小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。
小米山藥糊 小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用于小兒調養或小兒消化不良。
小米黃芪粥 小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產后體虛。
小米半夏湯 小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者。
小米芝麻糊 小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。
結語：隨著現代生湖中加工食品的繁多，營養學家告訴我們，不要貪念那些加工食物帶給我們的美味，我們日常飲食中，還是多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜瓜果。(文章原載于《食品指南》、《健康之友》、《益壽文摘》、《食尚保健》 ，刊號：2012年第3期，刊號：2012.02.02，刊號：2012.04、刊號：2012年第2期，作者：高昊明，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
