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徒步保健 牢記30則(2)

  登山杖:"君子性非異也,善假于物也。"在戶外活動中,適當地利用裝備,有時候能獲得事半功倍的效果。對于戶外愛好者來說,在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行,能為你帶來不少便利。

  1、好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有,當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。

  2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候,登山杖可以保持你的身體平衡,避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生?! ?/p>

3、過河的時候,登山杖等于你的身體又增加了支點了,有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。

  4、上坡的時候,登山杖可以幫助你的腳助力,下坡時可以幫助減少膝部的震動,減少對身體的傷害。

  5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇,這時可以用登山杖在前面探路,起到打草驚蛇的作用。

  6、雖然不是丐幫,但是有了登山杖,就等于你也有了一根打狗棒,逢村過寨的時候,你可以用它來對付野狗。

  7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽?! ?/p>

  8、冬天的時候,經過有雪的低矮樹木時,可以用登山杖把樹枝上的雪打下來,這樣雪就不會掉在身上了。

  9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用,在徒步的同時,如果你還有攝影的愛好,這種登山杖是個不錯的選擇。

健身運動 如何預防脫水 徒步 
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