汗太多太少都有危害

　　楊小紅指出：當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液，出汗的多少決定人體體溫的恒定，甚至還影響到生命的安危，而出汗太多或太少的危害則各不相同。

　　一般來說，夏季炎熱，出汗多一點是正常的，但如果出汗過多，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量越趨減少，從而導致體溫升高。大量的出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。專家稱，出汗過多主要易產生四大危害：第一是營養元素流失。汗多時，人體內必須的鋅、硒、錳、鐵、銅等微量元素逐漸流失，造成兒童生長發育遲緩，成人體質下降。第二是免疫力下降。汗多的人，平時易感冒，常見打噴嚏、鼻塞、流涕或納呆腹瀉。第三是消化功能減弱。表現在胃口不好、厭食、消瘦等。第四是智力發育受制。兒童出汗日久，體內必需的元素慢慢丟失，神經系統發育受影響，注意力不集中，智力發育受損。

　　而有一類人即使在大熱天時一滴汗也不流，這種癥狀稱為“無汗”。楊小紅稱，這類人可能先天性汗腺較少，也有可能是因一時感受風寒，寒邪束表導致毛管腠理閉塞，必須馬上找醫生調治。但如果汗長時間出不來，體內的積熱就散發不出去，極易發生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。另外，皮膚出不了汗，體內代謝的廢物只好從其他途徑排出，若都經尿液排出，勢必增加腎臟的負擔，對于腎病患者可能更“雪上加霜”。無汗或極少汗的人群，皮膚的酸性環境還會發生改變。因為正常排出的汗液中含有能殺滅皮膚表層病菌的乳酸，而排汗過程中皮脂腺還會分泌同樣具體一定滅菌作用的脂肪酸。如果患上“無汗”癥，皮膚的抵抗力會降低，導致皮膚表層病菌滋生繁衍，嚴重者可引起毒血癥或敗血癥。

　　汗證病人簡易飲食療法

　　楊小紅稱，中國傳統醫學認為治汗證，補虛是其基本治療原則，以下是她針對各種常見“汗證”做出的簡易食療建議——

　　自汗癥：是指清醒狀態下出汗增多，且不受任何外界因素的影響，在白天時分經常出汗。多數由于肺氣虛弱，陽氣不足，與氣虛、血虛、陽虛、痰、濕等有關。建議可食用扁豆、栗子、豬肚、豬腰、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞肉、鴨肉、雞蛋、芡實、山藥、黨參、白術等，或試試以下兩款例湯：

　　黃芪紅棗湯：黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。