目錄：
第二章：5種抗衰老好的方法 時光逆轉(zhuǎn)重回少女時代
編者按：隨著時光的飛逝，我們的青春歲月在慢慢減少，如何不做好抗衰老措施，那么你將會飛快衰老，那么如何抗衰老呢？吃什么抗衰老？夏季抗衰老怎么做？下面小編推薦一些抗衰老的食物和抗衰老方法。
11個“不老仙丹” 幫你留住青春腳步
人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時，抗衰老工程也正式展開，抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情。
食物抗歲月侵襲的魔力，要遠(yuǎn)比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和 保健 品來得更省事、更有效。推薦的11種抗衰老佳食物 ，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。
新鮮乳酪
呵護關(guān)鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié) 神經(jīng) 傳遞介質(zhì)的合成，進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮，除了乳酪外，還可以在 飲食 中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，它有助于激發(fā) 神經(jīng) 細(xì)胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
金槍魚
呵護關(guān)鍵詞：PK脂肪
擔(dān)心發(fā)胖，卻又不想節(jié)食？那你只能挑選對的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的 食品 ，但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種 營養(yǎng) 素，非常有益于女性減肥，同時口感也非常不錯。此外，研究人員還透露，金槍魚中還富含鐵，這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。
金槍魚被譽為蛋白質(zhì)佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質(zhì)，而不用過于擔(dān)心發(fā)胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì)，無疑更有利于減肥成功。
