維生素B族也作維他命B，是某些維生素的總稱，維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。那么，維生素B族的作用還有哪些?缺乏維生素B族的危害是什么?如何補充維生素B?

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